Главная / Худею (страница 7)

Худею

Feed Subscription

Как не есть на ночь

Все диеты твердят, что не стоит есть за 4-5 часов до сна. Но как же это трудно, после рабочего дня не усесться перед телевизором с тарелочкой чего-нибудь съестного.. Предлагаем вашему вниманию несколько способов как можно обмануть организм и не есть ...

Читать далее »

Диета минус 60

Когда Екатерина Мириманова столкнулась в своей жизни с неприятными моментами, связанными с наличием излишнего веса, то она решила – разработать индивидуальную диету. Представьте себе на минуту – похудеть на 60 кг за 18 месяцев и сохранить упругую кожу. Думаете, что ...

Читать далее »

Монодиета. Польза или вред?

В последнее время в современном обществе все больше внимания уделяется совершенствованию собственного тела с помощью монодиеты – диеты, подразумевающей под собой употребление в пищу лишь одного продукта. Важно помнить! На какую бы монодиету не пал ваш выбор, продолжаться она должна ...

Читать далее »

Качаем внутреннюю часть бедер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите ...

Читать далее »

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются. 2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 ...

Читать далее »

Продукты, снижающие аппетит

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают ...

Читать далее »

Как очистить организм

Простой способ естественного очищение организма Достаточно приучить себя кушать один раз в неделю утром натощак пучок зелени (листья чеснока, салат, лук, сельдерей, укроп, петрушка), чтобы заставить организм избавиться от «старых завалов». Есть зелень нужно без хлеба и соли. Главным компонентом ...

Читать далее »

Диета Дюкана

Известный французский диетолог Пьер Дюкан разработал диету, основанную на потреблении малоуглеводной пищи. Придерживаться данной методики необходимо несколько месяцев, однако ее вполне можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна и необременительна. А также, кроме похудения, также нормализует обмен ...

Читать далее »

Какие специи помогут похудеть

Специи способны на многое: например, вывести из организма вредные вещества и лишние килограммы. Рассмотрит чем же полезны самые популярные специи. Черный перец маленькие горошинки содержат большое количество полезных элементов. Прежде всего это пиперин. Да-да, тот самый, что отвечает за жгучий ...

Читать далее »
Scroll To Top