Главная / Худею / Диеты / Диета Милы Йовович
Диета Милы Йовович

Диета Милы Йовович

Облик известной актрисы М. Йовович не вызывает нареканий, она безупречна. Поэтому и служит примером для женского подражания, удивительно, но после рождения ребенка, ей удалось расстаться с 30 кг лишнего веса! И секрет похудения содержится в черносливе. Мила любит овощи и фрукты, нежирные натуральные йогурты, может иногда побаловать себя гамбургером, но очень редко. Поддерживает себя витаминными комплексами, старается хорошо выспаться. Она считает, что основа женской привлекательности — это внутренний заряд, уверенность в себе. И дело не только во внешности, но и в собственных мироощущениях. Спорт помогает сохранить красоту и здоровье. Мила укрепляет себя с помощью экзотических тренировок бразильского боевого направления джиу-джитсу. Но эффект от диеты Милы Йовович налицо!

Во время беременности актриса занималась йогой, умиротворяющей и расслабляющей. Чтобы сохранить стройность или вернуть былые формы, Мила рекомендует воспользоваться диетой на черносливе. В нем содержится много полезных веществ — клетчатка, калий, магний, железо, витамин А. Чернослив предотвращает возникновение атеросклероза, сердечных недугов, гипертонии, а также стимулирует кровообращение, позволяет забыть о запорах. Несколько плодов чернослива в день и вы забудете об утомляемости и плохом настроении.

Многочисленные исследования показали, что употребление чернослива помогает избавиться от лишнего веса, предотвращает при менопаузе остеопороз, снижает холестериновый уровень.

Меню диеты Милы Йовович:
1 и 5 день

  • завтрак — 2 яйца (вкрутую сваренных), 2 чернослива, 1 средний по размеру грейпфрут, чашечка кофе (без сахара);
  • обед — овощной супчик, отрубной хлеб, 2 ореха грецких, 8 плодов чернослива, чашечка чая зеленого;
  • ужин — 2 чернослива, сыр 50 гр., сок апельсиновый.

2 и 6 день

  • завтрак — сыр 40 гр., чашечка кофе, 3 чернослива;
  • обед — тарелка обычного борща, отрубной хлеб, отварное мясо нежирное, 2 миндаля, чашечка чая зеленого;
  • ужин — 4 чернослива, салатная порция из овощей, чашечка чая зеленого.

3 и 7 день

  • завтрак — 4 чернослива, бутерброд — сыр, ветчина, отрубной хлеб; чашечка кофе;
  • обед — 2 картофелины в «мундире», нежирный бульон из курицы, сухарики, 1 помидорка, 3 чернослива;
  • ужин — 5 плодов чернослива, чашечка молока.

4 день

  • завтрак — молоко и мюсли, 4 чернослива, чашечка кофе;
  • обед — порция борща, 1 помидоринка, 1 огурец, чашечка чая зеленого;
  • перекус — 5 черносливов, стаканчик сока виноградного;
  • ужин — бутерброд из ветчины и сыра, горсти изюма, 6 черносливов, чашечки чая зеленого.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top