Главная / Худею / Диеты / Диета Минус 60 Екатерины Миримановой
Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Любая девушка, страдающая от избыточного веса, смотрит на окружающий мир без должного позитива. А чему тут радоваться? О короткой юбке, облегающем платье, короткой кофточке приходится только мечтать. Методика похудения Екатерины Миримановой позволяет избавиться от большого количества лишнего веса.

Простые правила питания Екатерины Миримановой
1.Завтрак обязателен – стакан чая с несладким сухариком поможет получить немного энергии.
2.При приготовлении чая или кофе сахар добавлять нельзя. Его можно заменить медом, если нет аллергии. Из алкоголя позволено выпить бокал сухого красного вина.
3.Вода и соль употребляются в умеренных количествах.
4.Картофель и макароны кушать только утром.
5.Белый хлеб можно кушать до обеда — 12 часов. Затем его заменяют ржаные сухари.
6.Сладости разрешены в рационе до 14 часов. Баловать себя шоколадом лучше горьким.
7.Разрешенный гарнир – рис, гречка, овощи.
8. Легкий ужин до 20 часов. Выдерживайте такой порядок – ужинать за 2-3 часа до сна.

Польза физических нагрузок
Физические упражнения нужно выполнять ежедневно. Все подходы нужно осуществлять плавно, без резких движений. И помните – тренировка должна приносить и пользу и удовольствие. Со временем количество выполняемых упражнений нужно увеличивать.

Уход за телом во время диеты Миримановой
Быстрый уход лишних килограмм, который обеспечивает диета для похудения, может привести к появлению растяжек. Позволит избежать неприятных кожных изменений самомассаж, который делают с использованием увлажняющего антицеллюлитного крема. Не забудьте о лице – ежедневно пользуйтесь подходящим для вашей кожи кремом, не обходя вниманием и кожу вокруг глаз. Появление морщинок лучше отложить, правда?

Разрешенные продукты
Завтрак – особых ограничений нет.
Обед – овощи в любом виде – вареные, тушеные, запеченные в духовке можно сочетать с творогом, крупами. Запрещены консервированные овощи.
Картофельный суп лучше сварить на воде, а куриный или мясной суп без картошки. Но употребление супов не дает долговременного насыщения, поэтому вносите питательное разнообразие в рацион. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам, суши.
Сметану, соус соевый, майонез можно добавлять в пишу в умеренных количествах до 14 часов.
Рыба, разные морепродукты, мясо, котлеты, субпродукты, колбасы, яйца кушать только в первой половине дня.
Фрукты – яблоки, сливы, арбуз, чернослив, киви, цитрусовые. Удачное сочетание – фрукты и «кисломолочка».
Во время ужина нельзя кушать картофель, баклажаны, тыкву, кукурузу, горошек, грибы.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top