Главная / Худею / Диеты / Диета Синди Кроуфорд
Диета Синди Кроуфорд

Диета Синди Кроуфорд

Понятно, что прекрасный внешний облик Синди требует постоянной работы над собой. Эта красивая женщина основывает свое питание на эффективной диете, разработанной для нее доктором Барри Сере.

Именно эта система здорового питания позволяет Кроуфорд поддерживать свою фигуру в идеальной форме. Диета Синди Кроуфорд идеально подходит людям, которые любят «сидеть» на рисовой диете. Ее продолжительность от 3 дней до 2 недель зависит от поставленной цели и здоровья. За неделю на такой диете можно потерять около 3 кг.

Примерное меню диеты Синди Кроуфорд
День 1
Завтрак – одно зеленое яблоко, 60 г неочищенных сухих зерен риса с лимонной цедрой, травяной настой по желанию или зеленый чай без сахара.
Обед – одна порция бульона овощного, 150 г овощного (овощи по желанию) салата. Рис, заправленный ложкой фруктового уксуса и оливкового масла, а также посыпанный зеленью.
Ужин – порция овощного бульона, приготовленные на пару рис и овощи – кабачок и морковь.

День 2
Завтрак – один сладкий апельсин, рис с натертой на терке апельсиновой цедрой, заправленные ложкой сметаны 1,5%.
Обед – одна порция бульона с вареными овощами, порция риса.
Ужин — одна порция бульона с вареными овощами, порция риса.

День 3
Завтрак – одна спелая зеленая груша, рис слегка приправленный корицей.
Обед – легкий суп из овощей, легкий салат – огурцы, заправленные оливковым маслом и уксусом, порция риса, 150 г жареных грибов.
Ужин — легкий суп из овощей, рис и капуста-брокколи, приготовленные на пару.

День 4
Завтрак – салат из фруктов и рисовых хлопьев, рис с молоком.
Обед — легкий суп из овощей, салат без заправки – редис и зеленые листья салата, «паровые» рис и морковь.
Ужин — легкий суп из овощей, рис со свежей петрушкой и семечками подсолнуха.

День 5
Завтрак – рис со сладкой добавкой – виноградом, изюмом и 1 ч. ложкой миндаля (лучше тертого).
Обед — легкий суп из овощей, «паровой» рис с овощами и свежей зеленью.
Ужин — легкий суп из овощей, рис с добавкой — 2 ст. ложки тертых грецких орехов и сельдереевого корня, мелко порезанный зеленый лук, «паровой» шпинат.

День 6
Завтрак – порция риса, на отдельной тарелке – пара фиников, 4 грецких ореха, нарезанные половинки груши, пара ягод инжира.
Обед — легкий суп из овощей, рис со свежим нарезанным огурцом и сладким болгарским перцем, веточкой мяты.
Ужин — легкий суп из овощей, рис с заправкой оливковым маслом и медом, пара нарезанных яблок.

День 7
Завтрак – нарезанные фрукты – груша и яблоко, а также рис заправленные лимонным соком, медом, 150 г йогурта.
Обед — легкий суп из овощей, «паровые» рис, помидор, зеленая фасоль, а также несколько листьев свежего зеленого салата.
Ужин — легкий суп из овощей, «паровые» — рис и кабачок, заправленные нерафинированным маслом, 3-5 оливок, немного базилика.

В течение всей диеты между каждым приемом пищи нужно пить в больших количествах жидкость – травяной настой, зеленый чай, минералка, свежевыжатый сок.
Выходить из диеты Синди Кроуфорд нужно постепенно – особенно не налягать на молочные и мясные продукты, после завтрака отдавайте предпочтение неочищенным злакам – рису, серому и отрубному хлебу, серым макаронам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top