Главная / Худею / Гречневая диета

Гречневая диета

Летняя пора давно взяла управление над природой и человеком в свои руки. И хочется при посещении пляжа выглядеть стройной и красивой. Что делать, если фигура не обладает совершенными формами? Неужели придется отправиться в спортзал, где экстремальные нагрузки ждут отважную героиню? А как же быть с частыми «встречами» с высококалорийным содержанием холодильника? Как добиться снижения веса, оставаясь «на позитиве»? Выход есть! Гречневая диета для похудения! Такая диета не только улучшит цвет лица, но и очистит весь организм, избавит от имеющихся излишков жировой ткани, улучшит состав крови.

Варианты гречневой диеты

1.Класическая гречневая диета

Как готовить гречневую кашу? Полезные свойства гречки можно сохранить, если крупу не варить, а просто настоять. Приготовить кашу лучше вечером – сначала 200 г промытой крупы ошпаривается кипятком, что помогает избавиться от кислых жиров в зернах. Затем заливается 500 мл горячей воды, ни в коем случае не добавляются приправы, соль и масло, посуда с будущей кашей укутывается кухонным полотенцем. Утром гречка готова к употреблению. Ее объем нужно разделить на примерные порции, которые вы и будете кушать в течение всего дня. Последний прием пищи должен быть не позднее 2-3 часов до отхода ко сну.

Пить можно столько жидкости, сколько хочется. Не впрок, а по желанию! Это может быть, травяной, черный или зеленый чай, морс, негазированная минералка.

 

2. Кефирно-гречневая диета

В меню данной диеты помимо гречневой каши входит 1 литр кефира и зелень. Пить кефир стоит за полчаса до начала трапезы или через полчаса после нее. Он позволит нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Какой кефир следует пить? При выборе кисломолочного продукта, ориентируйтесь на состояние своего здоровья. Если имеется склонность к повышенному газообразованию в кишечнике, то молодой (однодневный – смотрите по дате изготовления на упаковке) употреблять не рекомендуется. А более выдержанный кефир при повышенной кислотности в желудке и изжоге противопоказан.

Зелень (петрушка, укроп), выполняющая полезную роль своеобразной метлы, очищающей стенки кишечника от накопившихся шлаков, можно добавить в кашу или сделать кефирный коктейль.

 

3. Гречневая диета с сухофруктами

Этот вариант гречневой диеты для похудения сочетается с сухофруктами. В течение дня можно кушать гречи в готовом объеме 1-2 стакана, а также 100-150 г сухофруктов – инжир, чернослив, финики, курага и т.д. Небольшая хитрость – для устранения чувства голода и обретения чувства насыщения, старайтесь тщательно пережевывать сухофрукты.

 

После гречневой диеты

На гречневой диете можно продержаться не более 1-2 недель. Это зависит от возможностей вашего организма. Перерыв между диетическими подходами должен быть около одного месяца. После диеты выход должен быть постепенным – с плавным вхождением в рацион привычных продуктов. Не стоит «налегать» на мучное, сладкое, жирное, жареное, копченое, соленое. А то не успеете оглянуться, как потерянные килограммы снова вернуться!

 

Гречневая диета – противопоказания

Несмотря на плюсы гречневой диеты, она все же имеет противопоказания. Не рекомендуется «садиться» на диету людям, имеющим язву двенадцатиперстной кишки или желудка, страдающим от диабета или гипертонии. А также женщинам во время беременности и лактации.

 

Отзывы о гречневой диете

Высокая польза гречневой диеты несомненна, но приступать к ней нужно только после консультации с врачом. Только он может правильно составить меню, подкорректировать его полезными продуктами.

И если проанализировать большинство отзывов людей, выбравших похудение на основе гречневой диеты, можно с уверенностью сказать, что результаты ощутимые – состояние кожи улучшается, вес снижается. Но у человека все эти процессы проходят по-разному, так как организм у каждого работает в индивидуальном режиме. Поэтому и результат после гречневой диеты будет различен.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top