Главная / Худею / Диеты / Продукты жиросжигатели: ешь и худей
Продукты жиросжигатели: ешь и худей

Продукты жиросжигатели: ешь и худей

Оказывается, открывая дверцу холодильника, можно не думать о том, что через какие-то 20-30 минут вы прибавите в весе. Кушайте и худейте! Но только правильные продукты, которые способствуют сжиганию жировых отложений.

Перед вами, список продуктов жиросжигателей

1.Грейпфрут
Польза. Содержащиеся в грейпфруте органические кислоты и эфирные масла способствуют улучшению пищеварительных процессов, очищают организм от шлаков, понижают аппетит.
На деле. Если вы будете ежедневно съедать по половине грейпфрута во время каждого приема пищи, то удивитесь, как быстро уходит лишний вес. Единственный нюанс, фрукт придется съесть полностью вместе с ужасно горькими перепонками.

похудеть на цитрусовых

Вкусные аналоги. Грейпфрут можно заменить помело, апельсином или мандарином. Эти фрукты обладают похожим действием на организм. С осторожностью подходить к цитрусовым аллергикам, язвенникам и людям, страдающим от гастрита.

2.Ананас
Польза. В экзотическом фрукте содержится бромелайн, помогающий организму переваривать тяжелый белок (мясо, бобовые, рыба, молочная продукция). Грубые по структуре волокна ананаса заставляют кишечник работать более активно, а вещества, содержащиеся в мякоти, помогают бороться с лишними кг. Употребление этого фрукта позволяет отдалить чувство голода.
На деле. Имейте в виду, в консервированном виде ананасы не содержат бромелайн. Поэтому для достижения видимого эффекта нужно баловать себя свежей ананасовой мякотью несколько раз в день. Свежевыжатый сок содержит большое количество кислоты, поэтому употреблять его нужно без особого усердия. После того, как отведали ананас, прополощите рот, для защиты зубной эмали.

похудеть на киви и папайе

Вкусные аналоги. Замена ананаса — это папайя, фрукт, богатый по своему содержанию ферментами, расщепляющими жиры, а также веществом папаин, доставляющий в организм полезный питательный «багаж». Другая альтернатива ананаса — это киви, который также успешно борется с жировыми запасами.

3.Сельдерей
Польза. Настоящая панацея для людей, страдающих от ожирения. Этот диетический овощ существенно улучшает обменные процессы. За счет большого содержания клетчатки прекрасно утоляет голод.
На деле. Лучше кушать сырой сельдерей, готовить из него салаты, супы. Полезная рекомендация — суп от итальянский поваров «миннестроне». Ингредиенты для супа: пучок сельдерея, половина капустного кочана, по 2 — луковицы, помидора, болгарских перца. Овощи вымыть, порезать, положить в кастрюлю и залить полностью водой. Варить до полной готовности. После этого, измельчить в блендере половину отварных овощей и добавить в суп. Не солить! Есть суп можно при появлении голода, столько раз, сколько пожелаете. Кастрюлька вместительная!

суп из сельдерея

Вкусные аналоги. Заменить сельдерей можно другими свежими зелеными помощниками — спаржа, салат кочанный, артишоки, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат.

4.Цуккини
Польза. Кабачки содержат большое количество калия и малое калорий, за счет этого регулируется водно-солевые процессы в организме, проходят отеки. Кабачки могут себе позволить и люди с проблемами ЖКТ.
На деле. Лучше всего кушать молодые кабачки в свежем или запеченном виде. Но диетическим эффектом обладают все кабачковые сорта, качественно выращенные.

похудеть на кабачках

Вкусные аналоги. При отсутствии кабачков можно кушать огурцы, также содержащие калий. Эти покрытые пупырышками овощи, в основном состоят из воды, поэтому обладают сильным мочегонным эффектом, устраняют отеки. Свежий сок огурцов легко выводит накопившиеся шлаки.

5.Капуста
Польза. Ее жиросжигающий эффект прост — максимум клетчатки и воды, минимум сахара. Прекрасно утоляет голод, заставляет кишечник работать. Любая капуста ведет к похудению и белокочанная, и брокколи, и китайская, и брюссельская, и цветная и т.д. Но диетологи предостерегают — отдавайте предпочтение брокколи, которая не так сильно воздействует на желудок. Одна порция брокколи содержит суточную норму вещества хрома, снижающего мучительную тягу к сладостям.
На деле. Из капусты можно приготовить разные свежие салаты, тушеные блюда. Иногда свежий чистый сок белокочанки используют для избавления от лишнего веса.

капустная диета

Вкусные аналоги. Капусту можно заменить другими овощами, богатыми клетчаткой — редис, свекла, болгарский перец зеленый, горошек зеленый, черная редька, морковь. Вывод прост: на переваривание такой пищи организм тратит намного больше энергии, чем в них на самом деле содержится. Поэтому постепенно вес и снижается.

6.Морская капуста
Польза. Сегодня морскую капусту считают полезным продуктом, сжигающим жиры. Это происходит за счет содержащихся витаминов жирных кислот, микро- и макроэлементов. Морская капуста — настоящий спаситель для тех, кто хочет нормализовать работу кишечника.
На деле. Даже если очень хочется, от морской капусты не потолстеешь. Поэтому кушайте с удовольствием!

похудеть на морской рыбе

Вкусные аналоги. Омега-3, которая способствует похудению, содержится и в морской рыбе — форель озерная, сардина, скумбрия, сельдь, лосось, тунец.

7.Корица
Польза. Она помогает с пользой усвоить сахар, не позволяя ему подниматься до опасного уровня в крови, это и помогает приостановить образование жировых излишков.
На деле. Корицу можно добавлять в напитки, кофе, чай.

жиросжигающие специи

Вкусные аналоги. Другие жиросжигающие специи — цикорий, имбирь, кайенский перец. Пряный вкус новых блюд придется вам по вкусу, несомненно!

8.Отруби
Польза. Очень полезный продукт, богатый клетчаткой и витаминами. Очень долго перевариваются организмом, поэтому эффективно утоляют голод, снижают уровень сахара и холестерина в крови. Кишечник усиленно работает, тратит энергии, уходят лишние кг!
На деле. При приготовлении некоторых блюд можно добавлять отруби, кушать отрубной хлеб или распаренные отруби. В сутки можно съедать не более 30 гр отрубей. Людям с проблемами в ЖКТ следует воздержаться такой грубой пищи.

жиросжигающие отруби

Вкусные аналоги. Вместо отрубей можно попробовать зерно пророщенное или мюсли — продукты, отлично утоляющие голод и дарящие заряд энергии.

Как прорастить зерно? Четыре столовых ложки зерен замочите в холодной воде на 12 часов, после этого промойте. Затем банку с зернами, накрытую влажной марлей, поставьте в теплое, но защищенное от солнечных лучей место. Первые ростки появятся через сутки. Когда они подрастут до 3 мм, промыть, измельчить и кушать по одной столовой ложке несколько раз в день.

Сделав выбор в пользу какого-то одного жиросжигающего продукта, не переусердствуйте. Зачем наносить организму лишний вред! К составлению своего рациона подходите внимательно, проявляйте умеренность и вы добьетесь успеха — распрощаетесь с несколькими кг!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top