Главная / Худею / Упражнения для похудения / Сайклинг для идеальной фигуры
Сайклинг для идеальной фигуры

Сайклинг для идеальной фигуры

Очень часто в расписании фитнес-клубов можно увидеть разные занятия, в том числе и сайклинг. Что это такое и с чем это «кушать» изволите? Это продвинутая методика группового велозанятия. И оно гораздо эффективнее, чем обычная велопрогулка по парку или занятия на домашнем велотренажере. Сайклинг для идеальной фигуры — быстрое решение проблемы!

Сайклинг («бодибайк», «спиннинг») представляет собой интересную имитацию «оглушительной» велогонки на скоростном внедорожном велосипеде по изматывающим профессиональным трассам. Только представьте себе на миг, как вы мчитесь по горным и лесным тропинкам, песчаным берегам на умопомрачительной скорости, а в ушах звучит подходящее музыкальное сопровождение.

В чем суть тренировок сайклинга?

Одно занятие длится примерно от получаса до часа, включает в себя разминку, основную часть, финишную прямую, растяжку. Все зависит от опыта набранной группы. Все члены команды смотрят на большой экран, расположенный прямо перед ними на стене. На нем воспроизводится видеоряд, прекрасно имитирующий трассу. Каждый отрезок пути требует соответствующей особой нагрузки. Кроме этого, всем приходится крутить безостановочно педали не забывая выполнять команды тренера: уход вправо или влево, наклоны, стоя, сидя и т.д. Через десять минут такой тренировки пот будет литься ручьями! Так как работать приходится в команде, то никому не хочется выглядеть «слабым» звеном. Поэтому приходиться налегать на педали!

Еще одно преимущество сайклинга — это занятия под музыку, соответствующую нагрузке. Это помогает забыть об усталости и неприятных проблемах. Поверь в себя, один заезд и ты не только весела и слегка устала, но и горда собой!

Хотя без изменения в рационе питания также не обойтись. Поклонники данной велотренировки придают большое значение питанию, его организации и полноценности. Например, за пару часов до занятий не рекомендуют сильно наедаться, простые углеводы исключены. Предпочтение отдается белковым продуктам — постному мясу, нежирным сортам рыбы, творогу, паровым овощам.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top