Главная / Худею / Диеты / Яблочная диета
Яблочная диета

Яблочная диета

На сегодняшний день существует такое количество систем похудения, что очень трудно на какой-то остановить свой выбор. Поэтому среди них легко выделить фруктовую диету, простую для применения и очень распространенную. Неделя на ней позволяет распрощаться с 5-ю, а то и с 7-ю лишними килограммами. Яблочная диета, не панацея от лишних кг, а всего лишь полезная разгрузка.

Польза яблочной диеты
В яблоках содержится практически весь спектр минеральных веществ — здесь и фолиевая кислота, и железо, и витамины, и пектины. Человек, употребляющий яблоки, получает заряд энергии от природы, что, несомненно, продлевает молодость и жизнь. Не зря ведь яблоки использовали для лечения атеросклероза, подагры, ревматизма, кожных заболеваний.
Научные исследования показали — в яблоках содержится уникальное вещество — эпикатехин полифенол, который благотворно влияет на процесс циркуляции крови, предотвращая болезни сердца, повышает иммунитет.

Примерное меню яблочной диеты на неделю
День 1

Килограмм сладких яблок нужно разделить на весь день. Пить больше жидкости — чистая вода, чай, морс, компот. Подкрадывающийся голод можно заглушить несколькими хлебными сухариками или хлебцами.

День 2
Яблоки — не менее 1,5 кг и жидкость, чем больше, тем лучше.

День 3-4
Каждый день по 2 кг яблок, жидкость. Вот и весь рацион.

День 5
Яблоки — 1,5 кг и жидкость.

День 6
Яблоки — 1 кг и жидкость.

День 7
Утром — взвешивание на весах. Факт — уход лишнего веса. В итоге — хорошее настроение и постройневшая фигура. На весь этот день яблок — 1 кг и жидкость.

Показания и противопоказания к яблочной диете
Яблочная диета подойдет для людей, которые страдает от запоров. Если есть проблемы с ЖКТ, то лучше сначала вылечить недуг, а затем приступить к диете, выбрав яблоки только сладкого сорта. И помните, диета должна приносить пользу.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top