Главная / Худею / Диеты / Жиросжигающая диета
Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета

Диета для сжигания жира позволяет за неделю добиться эффективного результата. Если после недельного похудения появится желание – снова сесть на жиросжигающую диету, то повторить ее можно через 7 дней. В течение недельного перерыва не стоит вдаваться в пищевые крайности – питайтесь каждые два-три часа умеренными порциями в течение всего дня.

Примерное меню жиросжигающей диеты
1 День
Завтрак: порция овсяной кашки, приготовленной на воде – порция 200 гр, зеленый чай с лимоном – полная чашка.
Обед: одна куриная ножка отварная, объемная блюдо со свежим салатом из капусты и заправкой из растительного масла. Зеленый чай.
Можно утолить голод во время Полдника: несколько зеленых яблок.
Ужин: порция нежирного творога – 200 гр, зеленый чай.

2 день
Завтрак: порция овсяной кашки – 200 гр, сок-мультифрукт.
Обед: одна куриная ножка отварная, ржаной хрустящий хлебец.
Полдник: нежирный кефир – не менее одного стакана.
Ужин: объемная чашка с винегретом, грейпфрутовый сок.

3 день
Завтрак: порция овсяной кашки «на воде» без сахара – 200 гр, белый чай без сахара, но с лимоном.
Обед: порция с отварной нежирной рыбой (можно минтай) – 200 гр, тертая морковь, зеленый чай с лимонной долькой.
Полдник: два яблока (предпочтительно зеленых).
Ужин: 200-граммовая порция нежирного творога, сок ананаса.

4 день
Завтрак: порция овсяной кашки – 200 гр, грейпфрутовый сок.
Обед: два небольших половника борща, кусочек отварной говядины, тушеная морковь и капуста – порция не менее 200 гр.
Полдник: два апельсина.
Ужин: объемная чашка с винегретом, яблочный сок.

5 день
Завтрак: порция овсяной кашки – 200 гр, зеленый чай с лимонной долькой.
Обед: два небольших половника борща, кусочек отварной говядины, тушеная морковь и капуста – порция 200 гр, сок-мультифрукт.
Полдник: кефир – один стакан.
Ужин: объемная чашка с винегретом, грейпфрутовый сок.

6 день
Завтрак: порция овсяной кашки «на воде» – 300 гр, ананасовый сок.
Обед: порция запеченной нежирной рыбы (можно минтай) без соли– 200 гр, батончик с мюсли.
Полдник: две небольших упаковки нежирного творога – со злаками, черносливом или абрикосом.
Ужин: натертый на терке свежий ананас, яблоко, морковь – 300 гр.

7 день
Завтрак: порция овсяной кашки «на воде» – 300 гр, белый чай.
Обед: бульон из курицы – 200 гр, запеченная рыба нежирных сортов – 100-150 гр, порция квашеной капусты – 50-100 гр.
Полдник: два грейпфрута.
Ужин: половинки свежего ананаса – 300-350 гр.

Отзывы о жиросжигающей диете
Строгое соблюдение меню жиросжигающей диеты, дает реальный шанс для стройной фигуры – быстрое похудение заставит вас достать из гардероба вещь, которая была мала на один размер.

Противопоказания к жиросжигающей диете
Не следует придерживаться жиросжигающей диеты людям, имеющим проблемы с ЖКТ, почками. Не будет лишней консультация участкового врача, владеющего полезной информацией обо всех ваших заболеваниях.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top