Главная / Здоровье / Женское здоровье / Бессонница: причины беспокойного сна
Бессонница: причины беспокойного сна

Бессонница: причины беспокойного сна

Во время продолжительного здорового сна человеческий организм отдыхает, мышцы расслабляются. Только качественный сон может стать прекрасным средством, препятствующим преждевременному старению. Но многим людям знакомо беспокойное состояние и головная боль, возникающая после утомительной ночи без сновидений. Почему человек мучается от бессонницы?

Причины нарушения сна
1. Нарушение ритма «биологических часов»
2. Стресс
3. Любые хронические заболевания
4. Болевой синдром
5. Прием лекарственных препаратов, имеющих побочные действия

Большую роль в жизни человека играет смена суток, времен года, часового пояса. Но не менее важное значение в работе «биологических часов» имеет эпифиз – определенная железа, которая находится в самом центре мозга. При смене суток эта железа вырабатывает вещество – мелатонин, которое управляет ритмами человеческих «часов» и регулирует сон. Благодаря этому веществу организм приспосабливается к смене времен года, часовых поясов.

Содержание мелатонина зависит от многих факторов – это пол, возраст, среда обитания, воздействие электромагнитного изучения. Например, у мужчин уровень мелатонина меньше, чем у женщин. А у новорожденных детей он вырабатывается в минимальном количестве. Снижение мелатонина прогрессирует с возрастом, например, у 60-летнего человека уровень вещества составляет половину от того количества, которые вырабатывалось в молодости. Из-за снижения мелатонина происходят разные нарушения в работе органов человеческого организма.

Своими силами трудно восстановить необходимый уровень мелатонина, хотя при помощи некоторых лекарственных средств можно восстановить процесс сна. Но перед их приемом нужно обязательно получить консультацию врача. Ведь от побочного действия такого, как аллергия, тошнота, диарея, головная боль никто не застрахован.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top