Главная / Здоровье / Еда от болезней
Еда от болезней

Еда от болезней

Правильное питание позволяет избежать возникновения простудных заболеваний. Какие продукты нужно включить в рацион, чтобы избежать возможных атак болезнетворных микробов? Еда от болезней, победить все недуги!

  • яблоки, морковь, курага, орехи нужны для правильной работы органов, которые вырабатывают защитные клетки – это щитовидная железа и селезенка. Именно в этих продуктах содержатся антиоксиданты – витамины А, С и Е;
  • в говядине, баранине, кунжуте, тыквенных семечках содержится много цинка – элемента, который является лучшим другом иммунной системы. Его основная функция – выработка иммунных клеток, уничтожающих вирусы и бактерии. Именно цинк не позволяет микробам прочно обосноваться в нижних отделах дыхательных путей, тем самым защищая от возникновения бронхита, пневмонии;
  • если вы каждый день будете добавлять в холодные блюда несколько ложек оливкового масла, то будьте уверены – иммунитет поддерживает «хороший» товарищ. Ведь содержащаяся в оливковом масле кислота Омега-3 блокирует зловредную деятельность вирусов;
  • кисломолочные продукты — творог, кефир (биокефир), ряженка, йогурт можно есть без ограничения. В них содержатся кисломолочные бактерии, улучшающие миклофлору в кишечнике.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top