Главная / Здоровье / Как не поправиться на Новый год
Как не поправиться на Новый год

Как не поправиться на Новый год

Наступление сказочного новогоднего праздника не за горами! Сколько вкусных блюд появится на столе и со сколькими соблазнами придется бороться! Чего стоят обязательные праздничные деликатесы в нашей семье – это запеченная утка с яблоками, многочисленные яркие салаты, бутерброды с маслом и икрой и многое другое. Среди такого разнообразия как не поправиться на Новый год?
Хотя удержать себя от появления новых объемов можно. А то новое платье будет долго висеть в шкафу, так как после новогоднего банкета оно больше не налезет на располневшую фигуру. Не следует все пускать на самотек. Иначе после продолжительных праздников придется долго сидеть на жесткой диете и истязать себя уморительными физическими тренировками в спортзале.
И не нужно впадать в грустную крайность, когда вы, сидя за щедро накрытым столом, кушаете только низкокалорийные блюда в мизерном объеме, а соседи по столу весело «уминают» все то, на что взор падает. Вряд ли такой праздник вас вдохновит.
Голод, тоскливый и всепоглощающий, занимающий все мысли или чувство четкого чистого разума? Легко не поддаться аппетитному соблазну в домашней обстановке, когда вы принимаете гостей. Хозяйке, порхающей по кухне, готовящей, подкладывающей и подающей просто некогда думать о собственном насыщении.
Определенные трудности возникают при посещении родных людей и друзей. В этом случае будут не лишними советы бывалых девушек, которые вынуждены постоянно посещать банкеты и презентации.

Забота о пищевых резервах
Заранее обследуйте магазинные прилавки на наличие продуктов с витаминами небольшим содержанием соли и жира. Из них вы легко сможете приготовить низкокалорийные праздничные блюда, как бы необычно это не звучало. Пусть в вашем холодильнике постоянно присутствуют низкокалорийные «живые» йогурты, заправки для салата с небольшим содержанием жира. Ваш вкусный и полезный ужин – это отварная куриная грудка или тушеная рыба с овощным гарниром.

Справить Новый год – стресс для организма
У многих людей есть интересная особенность – в момент сильного стресса начинает расти аппетит. Лишь у счастливого меньшинства в такие моменты он полностью отсутствует. Не позволяйте желудку одержать верх над такой сильной личностью, которой вы являетесь.
Во время походам по магазинам возьмите с собой небольшой «продуктовый перекус» — какой-нибудь фрукт, бутылочку сока, пакетик с маленькими злаковыми печеньками. Иначе вас ждет притягательный прилавок, за которым есть гамбургеры, пирожки, сдоба. Вы не сможете пройти мимо них!
В процессе кухонной подготовки блюд для праздничного стола обратите внимание, сколько кусочков для пробы, исчезает у вас во рту? Сколько калорий проходит незаметно? Полезный маневр – скоординируйте свое время. Готовку совместите с уборкой дома, наведением личной красоты, украшением дома. Отвлекитесь от еды! Скорее всего, кто-то из близких или приглашенных на праздник друзей сможет помочь вам.

Диетическая подготовка к Новому году
Если перед наступлением праздника вы «сидели» на диете и приблизили свою фигуру к идеальным объемам, то на праздничном банкете вы можете позволить себе что-нибудь вкусное. Но в пределах разумного!

Новогодние советы, как не поправиться.
1.Кушайте небольшими порциями, положите в сою тарелку любимых блюд по одной ложке.
2.Старайтесь не находится в опасной близости с большими салатницами и блюдами, иначе начнете подкладывать добавку, не замечая своих предательских действий;
3.Не доедайте за другими – это не экономия, то пара лишних килограмм вам в довесок;
до того момента, как вы сядете за стол, перекусите чем-нибудь легким;
4.Остановите себя, когда рука непроизвольно потянется за очередной вкусняшкой – поверьте, это лишнее;
5.Алкогольные напитки также калорийны, поэтому помимо крепких коктейлей, старайтесь пить соки, воду, компоты.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top