Главная / Здоровье / Женское здоровье / Как тренировать интимные мышцы?
Как тренировать интимные мышцы?

Как тренировать интимные мышцы?

Женская фантазия способна на многое, особенно, если дело касается соблазнения и последующего покорения страстного мужчины. Одно из последних увлечений женского пола – это вумбилдинг. Это направление помогает разобраться с вопросом, как тренировать интимные мышцы?

Как возник вумбилдин, истоки
Эту идею не назовешь новой, она имеет древние корни. Впервые о женском обольстительном «оружии» упоминается в известном любовном трактате под названием «Камасутра». Восточные женщины с юных лет готовились не только ублажать мужчину, но и покорять его сердце. Но время неумолимо двигалось вперед, с годами любовное искусство позабыли. Вспоминали о нем лишь дотошные исследователи древностей, любящие полистать старинные фолианты.
Но положение вещей полностью изменил доктор Арнольд Кегель. Его интересовало разрешение проблемы недержания мочи у женщин после родов. Внушительный объем медицинских исследований позволил прийти к выводу, что причина «неприятности» — слабость тазовых мышц. Вот тут и пригодилось древнее летописное собрание с чудо-упражнениями, позволяющее повысить тонус мышечной ткани в области женских половых органов.
Профессор досконально изучил приемы, создал целую систему физических упражнений в доступной форме для пациенток. Его полезная задумка пригодилась не только молодым мамам, но и женщинам, мечтающим получить полное удовлетворение во время близости с партнером. Метод Кегеля нашел применение и в СССР, в то время полностью «лишенным» сексуальной жизни, как мы знаем.

Принципы вумбилдинга
Тренировка внутренних мышц промежности позволяет женщине подготовиться к родам. Сильные мышцы таза помогут легче перенести процесс родов, сохранить в неповрежденном виде паховую область. После появления малыша женщина может восстановить тонус вагинальных мышц, тем самым избежать опущения внутренних органов, недержания мочи, возникновения женских недугов.
К тому же начальный период возобновления интимной жизни с возлюбленным пройдет без неприятных ощущений.
Женщина, регулярно практикующая вумбилдинг, усиливает кровоток в интимной области. Это способствует нормализации обменных процессов, успешному функционированию репродуктивной системы, а также усилению чувственного аспекта во время оргазма, что немаловажно.

Простые упражнения вумбилдинга

  1. Сжатия медленные. Мышцу сокращать медленно, но до упора, и держать около 20 секунд. Отпустить. Выполнять 5 раз.
  2. Поэтапные сокращения. Мышцу сокращать совсем немного, затем сильнее, еще сильнее, до упора. На каждом этапе зафиксировать сжатие, прочувствовать его. Выполнить 5 подходов.
  3. Скоротные сжатия. Очень быстро сжать и расслабить мышцы, 10 секунд на сжатие и столько же на расслабление, 5 подходов.

Противопоказания к вумбилдингу
Отрицательных женских отзывов и медицинских ограничений практически не имеется. Исключение, нельзя тренировать мышцы во время обострения хронических недугов, воспалительных процессов, беременности.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Scroll To Top